O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo. Ele oferece uma série de benefícios aos praticantes. Desenvolvido por Joseph Pilates, inicialmente direcionado para ginastas e dançarinos, o Pilates teve uma influência significativa no ballet de Nova York. Com o passar do tempo, surgiu a necessidade de adaptar o método para pessoas com limitações físicas e patológicas, resultando no Pilates Clínico.
Essa abordagem permite adaptar os exercícios de acordo com as necessidades individuais e auxiliar na reabilitação por meio de exercícios terapêuticos.
O objetivo principal do Pilates Clínico é trabalhar os estabilizadores e mobilizadores da coluna, levando em consideração os objetivos específicos de cada paciente. Em todos os exercícios, é enfatizada a ativação da cadeia primária, composta por grupos musculares como o transverso abdominal, o multifidus, o pavimento pélvico e o diafragma. Ao praticar esse tipo de exercício, há menor probabilidade de compensação muscular e, consequentemente, um risco reduzido de lesões durante as aulas.
Seja você um iniciante curioso ou um praticante experiente, aqui na SRJ nossos instrutores qualificados irão guiá-lo em uma jornada de autodescoberta e bem-estar. Contamos com aulas personalizadas com aparelhos e solo. Venha fazer uma aula experimental e se apaixone por essa prática. Esperamos você com os braços abertos!
